我要投稿 会员注册 瑜伽论坛

当前位置: 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽养生 -> 文章内容

排毒瑜伽动作 清除老废物质 有助健康减肥

发布: 2010-11-09 13:31:54 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
    招式二

 

        Step1:双脚并拢站立,抬头挺胸,双掌合十,放在胸前。吸气,做好准备。


 

 排毒<a href=瑜伽动作 清除老废物质 有助健康减肥 " />

        Step2:吐气,身体慢慢向下蹲,大腿与小腿大约呈直角。这时要注意保持身体平衡,背部也要保持笔直,不要驼背弯腰。


 

 排毒<a href=瑜伽动作 清除老废物质 有助健康减肥 " />

        Step3:向左扭腰,右手肘放在左膝盖外侧,保持5个深呼吸。这时一定要注意保持身体的平衡。



 

        Step4:回到step2姿势,然后向右扭腰,同样保持5个深呼吸。


 

 排毒<a href=瑜伽动作 清除老废物质 有助健康减肥 " />

        如果以上的动作都没有困难,可以进入到进阶动作。



 

        回到step3姿势,然后打开双手,右手碰到左脚掌,左手向上伸直。保持这个姿势5个深呼吸,然后换边重复。

相关文章

精彩推荐

更多关于“瑜伽养生”的文章

爱美资讯

简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!

热门排行榜TOP

本周TOP10